A melhor hora para correr:
Entre 18h e 20h.
Por quê?
A temperatura do nosso corpo está mais elevada e também é nesse intervalo de horário que a flexibilidade, a força muscular e a força isométrica nos joelhos atingem o ápice, melhorando a performance.
Durante os anos 1980, os melhores corredores ingleses de média distância (como Sebastian Coe, Steve Ovett, Steve Cram e David Moorcroft) quebraram vários recordes mundiais - e todos pela noite.
Médicos e treinadores que os estudaram atribuíram parte do sucesso a esses fatores.
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